VIDA SALUDABLE
El impacto de programas continuados ha demostrado su capacidad para prevenir cardiopatías o hipertensión.
Ramiro Navarro
Aconsejar la realización de ejercicio físico, como una promoción de hábitos saludables, es algo muy evidente. Que eso se haga desde la consulta del médico, considerándolo una prescripción, le otorga un estatus terapéutico que, lejos de ser una perogrullada, recuerda que la labor profesional de los galenos no se restringe siempre a firmar recetas.
Un trabajo publicadoestos días en Medicina Clínica ofece un análisis del ejercicio físico desde la perspectiva de cualquier tratamiento; abordando los aspectos que generalmente aparecen en el prospecto de un fármaco: indicaciones, posología y efectos adversos… El estudio ha sido realizado por Enric Suibrats, Gemma Subirats Íñigo Soteras, del Hospital Transfronterizo de Puigcerdá, en Gerona. En su trabajo comentan que la prescripción de ejercicio físico es útil especialmente para prevenir la mortalidad prematura de cualquier causa y ponen ejemplo muy extendidos: la cardiopatía isquémica, la enfermedad cerebrovascular, la hipertensión arterial, el cáncer de colon y mama, la diabetes tipo 2, el síndrome metabólico, la obesidad, la osteoporosis, la sarcopenia, la dependencia funcional y las caidas en ancianos, el deterioro cognitivo, la ansiedad y la depresión.
Dicho beneficio se observa en ambos sexos y es mayor cuanto mayor es el volumen o la intensidad del ejercicio físico. Para obtener dichos beneficios, debe realizarse ejercicio aeróbico moderado durante un mínimo de 30 minutos, 5 días por semana, o ejercicio intenso durante un minimo de 20 minutos, 3 días por semana.
Los profesionales recomiendan añadir un minimo de 2 días no consecutivos cada semana para practicar entre 8 y 10 ejercicios que desarrollen la fuerza de la mayor parte de los músculos brazos, hombros, tórax, abdomen, espalda, caderas y piernas, con entre 10 y 5 repeticiones de cada ejercicio. También es recomendable dedicar dos sesiones de 10 minutos a la semana para realizar una decena de ejercicios que mantengan la flexibilidad de la mayor parte de grupos de músculos y tendones. En los afectos adversos, el ejercicio físico puede comportar lesiones del aparato locomotor y riesgo cardiovascular, pero el beneficio supera el riesgo.
Artículo publicado en el Diario de Almería el jueves, 19 de enero de 2012
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EN BREVE
NEUROLOGÍA.
LLEVAR CABESTRILLO PROVOCA CAMBIOS EN EL CEREBRO:
Cuando una persona se rompe un brazo y debe dejarlo quieto, las regiones de su cerebro ocupadas de las actividades del otro brazo aumentan de tamaño, mientras que disminuyen las relacionas con el miembro impedido. Un estudio de la Universidad de Zúrich, publicado en Neurology, muestra que la inmovilización induce una rápida reorganización del sistema sensoriomotor. Los resultados son útiles para la rehabilitación de personas que han sufrido accidents cerebrovasculares.
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COLON
UN GEN ES RESPONSABLE DE LA APARICIÓN DE TUMORES COLORRECTALES
Un equipo del Vall d´Hebron Instituto de Investigación ha descubierto el papel protagonista del gen Myosina 1a –MYO1A– en el desarrollo de los tumores colorrectales, a pesar de que hasta la fecha se le atribuía tan solo ser el responsable de parte del andamiaje interno de las células epiteliales del colon. Los investigadores han constatado que los pacientes con niveles bajos de la proteína MYO1A en su tumor tienen una supervivencia inferior a un año.
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DIABETES
LAS CÉLULAS MADRE DE CORDÓN UMBILICAL MEJORAN EN PÁNCREAS
Un nuevo método, publicado esta semana en la revista BMC Medicine, utiliza células madre de sangre del cordon umbilical para reeducar a las células T (responsables de coordinar la respuesta inmune celular) de las personas diabéticas y reiniciar la función pancreática que reduce la necesidad de insulina. El proyecto ha sido desarrollado por investigadores de la Universidad de Illinois, Chicago, Estados Unidos.
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PUEBLO
UN SOFTWARE DE REALIDAD VIRTUAL PARA REHABILITACIÓN MOTORA
La Universitat Politécnica de Valencia, el Hospital Nisa Valencia al Mar y Cor`poración Mutua han presentado esta semana Biotrak, un software integral de rehabilitación motora y cognitiva basado en tecnología de reaidad virtual. El sistema integra una serie de ejercicios para el entrenamiento y la recuperación de determinadas funcones que se han visto mermadas o bien se han perdido.
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EL CENTRO ALCAZABA Y CRUZ ROJA FOMENTAN LO HÁBITOS SALUDABLES
INMIGRANTES. La Unidad de Gestión Clínica (UGC) Alcazaba, del Distrito Sanitario Almería, ha puesto en marcha por tercer año consecutivo un programa de información sobre hábitos saludables, dirigido a los usuarios del Centro de Estancia y Acogida para inmigrantes de Cruz Roja en Almería. Esta iniciativa tiene como objetivo mejorar la salud de este grupo de población, que se encuentra en una situación especialmente vulnerable. Este servicio de Cruz Roja ofree a extranjeros sin recursos, comida, ropa o higienen personal.
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EL 70% DE LA PLANTILLA DEL SAS ES MUJER Y DE MEDIA 47 AÑOS
ESTUDIO. El 70% de la plantilla del sistema sanitario público andaluz es mujer y la edad media es de 47 años. Un estudio de recursos humanos muestra que la sanidad se convierte en un sector en el que predominan las mujeres según los datos del Estudio de Necesidades Profesionales 2011-2039. En esta ocasión , una de las conclusiones más significativas del estudio es la feminización de las profesiones sanitarias, que ya es evidente en enfermería pero que avanza en el resto de profesiones.
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SORBAS / ALMERÍA
DOCE MUJERES APRENDEN A MIMAR A LOS MAYORES
Esta semana se ha clausurado un taller de empleo en el que la Junta ha invertido más de 260.000 euros
Redacción / Almería
El consejero de Empleo, Manuel Recio, ha clausurado esta semana en el municipio de Sorbas el taller de empleo denominado “Rio Aguas II”, gracias al que 12 mujeres desempleadas de la localidad de entre 27 y 50 años han sido formadas en atención sociosanitaria, tanto domiciliaria como en instrituciones sociales, a personas dependientes.
En el marco de este taller, que se inició en enero de 2011 y que ha supuestom una inversión por parte del Servicio Andaluz de Empleo 261.687 euros, las alumnas han realizado prácticas en domicilios de personas mayores en Sorbas con la empresa concesionaria del servicio de ayuda a domicilio, Clece, así como en la residencia geriátrica Indasalud de la localidad. Asimismo, de manera complementaria, han sido formadas en el uso de la Lengua de Signos Española así como en materia de autoempleo a través del Centro de Apoyo al Desarrollo Empresarial (CADE) de Carboneras, entre otras actividades.
El taller de empleo “Rio Aguas II” es el segundo que la JUnta de Andalucía, a través de la Consejería de Empleo, pone en marcha en el municipio de Sorbas. El primero, que se desarrolló en el año 2008 y denominó “Rio Aguas I”, benefició a 16 personas desempleadas de la localidad y supuso una inversión total de 330.757,44 euros.
Las escuelas taller, talleres de empleo y casas de oficio son proyectos mixtos de empleo y formación que tienen como finalidad conseguir la ocupabilidad de las personas desempleadas, especialmente las que presentan mayores dificultades para su inserción en el mercado de trabajo, como los jóvenes, los parados de larga duración, las mujeres o los colectivos con discapacidad. Estos proyectos constan de una etapa formativa de iniciación en la que el alumnado trabajador recibe formación profesional para el empleo adecuada a la ocupación a desempeñar, y otra de formación en alternancia con el trabajo y la práctica profesional, en la que los alumnos y alumnas trabajadores complementarán su formación y son contratados por las entidades promotoras, por lo que reciben una beca salario.
Artículos publicados en el Diario de Almería.
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